ABBUFFATE NATALIZIE: 10 RIMEDI E CURIOSITA’

December 30, 2016

 

In un periodo di stravizi culinari di 2 settimane si assumono circa 1000-1500 Cal in più al giorno.


 Al termine delle festività natalizie (circa 2 settimane) si può registrare un aumento di peso di 2-3kg.


 Dopo le feste digiunare in maniera drastica, presi dai sensi di colpa, con diete fai da te è assolutamente dannoso e controproducente.


 Dedicare ore e ore di attività “cardio”, convinti che sudando si stia dimagrendo, è infondato ed inutile. L’unico calo di peso registrato al termine di una attività dove si è sudato molto è dovuto alla perdita di liquidi che reintegreremo con acqua e cibo.


 Quando per un certo periodo ci nutriamo in modo poco corretto, il nostro organismo fa scattare un meccanismo di “autodifesa” che farà accumulare metaboliti e tossine nel tessuto adiposo.


 Radicali liberi e prodotti metabolici di scarto possono essere contrastati con l’aumento di sostanze antiossidanti come la Vitamina C, l'N-Acetilcisteina, il Resveratrolo, il Selenio.


Attivate l’attività renale per lo stesso motivo di cui sopra. 9 bicchieri di acqua al giorno sono sufficienti per stimolare la diuresi e quindi l’eliminazione dei prodotti di scarto.


 Non fatevi prendere dalla fretta. Programmate i vostri obiettivi nel medio lungo termine.


 Cercate di ridurre al minimo cibi grassi come formaggi, alcoolici, bevande zuccherine, salumi, frutti di mare, conserve, cioccolato.


10  Fatevi seguire da esperti in nutrizione umana, esercizio fisico e sport. Il fai da te è spesso dannoso oltre che inutile.

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